Méditer : 108 leçons de pleine conscience (MP3 CD inclus)

Ce livre audio propose des enseignements de méditation de pleine conscience, ici présentés sous la forme de 108 leçons. Fourni sur CD au format MP3, il s'écoute chez soi ou en déplacement, casque sur les oreilles ou en fond sonore. Dans la tradition bouddhiste, la pleine conscience désigne une attention posée à l'instant présent, au souffle et aux sensations. Chaque leçon peut ainsi servir de support à une pratique régulière, à son propre rythme.